Dormir bem é necessidade básica para viver com mais saúde, equilíbrio e disposição. Essa é a mensagem central da Semana do Sono 2026, campanha nacional promovida pela Academia Brasileira do Sono que acontece de 13 a 19 de março. No Piauí, a programação já está definida e inclui atividades gratuitas em Teresina e Parnaíba, lideradas pela psicóloga do sono Kyslley Urtiga. Com o tema "Durma bem, viva melhor", a iniciativa busca ampliar a conscientização da população sobre a importância do sono para a saúde física e emocional, o desempenho diário e a qualidade de vida.
A temática está alinhada à campanha internacional do Dia Mundial do Sono, promovido pela World Sleep Society, e foi adaptada à realidade brasileira pela ABS, que engloba a Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e a Associação Brasileira de Odontologia do Sono (ABROS). "Vivemos em uma sociedade 24 horas, onde as pessoas trocam o dia pela noite, e isso pode trazer sérios danos à saúde. O sono noturno não pode ser substituído pelo sono diurno. Quem trabalha em turnos noturnos precisa se organizar para minimizar os impactos na saúde", destaca Kyslley Urtiga.
Psicóloga do sono Kyslley Urtiga alerta que o sono noturno não pode ser substituído pelo sono diurno
Dados inéditos acendem alerta para a saúde pública
A edição de 2026 da Semana do Sono se torna ainda mais importante diante dos resultados inéditos do Vigitel 2025, levantamento do Ministério da Saúde realizado em todas as capitais brasileiras e no Distrito Federal, que pela primeira vez investigou a qualidade do sono da população adulta.
Os dados revelam um cenário preocupante em nível nacional: 20,2% dos adultos relataram dormir menos de seis horas por noite, tempo mínimo recomendado pela Organização Mundial da Saúde. Além disso, 31,7% da população adulta apresenta pelo menos um sintoma de insônia, como dificuldade para adormecer, despertares frequentes ou sensação de descanso insuficiente. A prevalência é maior entre as mulheres (36,2%) do que entre os homens (26,2%).
Esses números reforçam a associação entre sono insuficiente ou de má qualidade e o aumento do risco de doenças cardiovasculares, metabólicas, transtornos de humor, dificuldades cognitivas e queda da produtividade. O Dr. Edilson Zancanella, otorrinolaringologista e presidente da Academia Brasileira do Sono, reforça a importância do tema. "O tema reforça uma mensagem fundamental: o sono deve ser reconhecido como um pilar da saúde, ao lado da alimentação e da atividade física. Dormir bem não é luxo, é uma necessidade básica para viver melhor, com mais equilíbrio, disposição e saúde", afirma.
31,7% da população adulta apresenta pelo menos um sintoma de insônia
Programação gratuita no Piauí
No estado, as atividades começam na sexta-feira (13) com uma ação simbólica e educativa na Ponte Estaiada, em Teresina, das 6h às 8h da manhã, marcando a abertura oficial da campanha. No sábado (14), o Parque da Cidadania recebe uma aula de alongamento e yoga do sono, das 17h às 19h, com técnicas de respiração e relaxamento, além de uma conversa rápida sobre preparo para o sono.
No domingo (15), a Praça Pedro II será palco de ações educativas durante a Feira da Secretaria da Cultura, das 7h às 13h, com entrega de folders e orientações rápidas à população. Na terça-feira (17), o Hospital Universitário (HU) recebe uma palestra sobre sono voltada para profissionais da saúde, das 9h às 12h.
Na quarta-feira (18), a programação segue com duas atividades. Pela manhã, das 9h às 11h, o Tribunal de Contas do Estado (TCE) promove uma palestra educativa sobre saúde do sono, com aplicação de questionário rápido e orientações individuais. À noite, das 18h30 às 20h30, a Praça do Amor, em Parnaíba, recebe a ação da campanha no litoral piauiense.
Especialistas afirmam que o sono deve ser reconhecido como um pilar da saúde
Campanha nacional com alcance digital
Além das atividades presenciais, a Semana do Sono 2026 conta com lives institucionais promovidas pela Academia Brasileira do Sono, com especialistas na área, e os "Gotas de Sono", vídeos curtos com conteúdos educativos organizados por temas diários e divulgados nas redes sociais da campanha.
A programação completa pode ser conferida no site oficial da campanha. A iniciativa é realizada anualmente em todo território nacional com o objetivo de trazer para a população informações qualificadas, novidades e as últimas pesquisas sobre o sono.
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